ЛЮДИНА (人)

なにごとも 思ふがままに ならざるが かへりて人の 身の為にこそ Буває не завжди, як хочемо ми, однак, це може бути те, що нам потрібно. (Імператор Мейдзі) Впертість може бути шкідливою для людини. Якщо людина наполягає на...

СЕЗОН ДОЩІВ (梅雨)

梅雨に たたみの上も しめれるを たむろのうちぞ 思ひやらるる Про те турбуюся, що у сезон дощів татамі змокнуть, на яких в хатах селяни сплять. (Імператор Мейдзі) Живучи у містах, ми не часто думаємо про...

Символ бесконечности

Техника «Символ бесконечности» Благодаря тому, что символ бесконечности (как горизонтальная восьмерка) является символом объединения противоположностей, то любое его использование будет снимать стресс. Он объединяет деятельность правого и левого полушарий....

Техника цветотерапии «Радуга»

Связь между эмоциональным состоянием и восприятием цвета давно известна психологам. Суть в том, что созерцая разные цвета от нескольких секунд до 10-15 секунд поочередно, человек через зрительный анализатор снимает...

Техники снятия напряжения

Техника снятия ментального напряжения «Незнайка» Можно предложить идею поиграть в «Незнайку». Суть техники: поочередно задаем смешные вопросы друг другу; человек, как ребенок должен реагировать поднятием плечиков с кривляшками и...

Энергетический танец

Энергетический танец Включаете самую активную и позитивную музыку и спонтанно двигаетесь. Если вы это делаете самостоятельно, то можно делать перед зеркалом. Если в группе, то одни показывает — все...

Самомассаж как самопомощь в условиях стресса

Техника «Прохлопывание энергетических каналов тела» Цель этой практики – сбалансировать потоки энергии по всему телу, там, где образовался застой, с помощью механического воздействия прохлопываний и простукиваний произвести расширение, за...

ЭФФЕКТИВНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССА

Стресс – это напряжение, которое возникло как сильное эмоциональное переживание, избыто информации и «осело» в мышцах физического тела. Поэтому, для того, чтобы от него избавиться нужна системная работа. Анти...