Практика «Мандала-терапия»

Инструкция: Сделайте ксерокопию рисунка. Раскрасьте мандалу. Подбирайте цвета интуитивно, не раздумывая. Ниже, в практике «Цветомедитация для гармонии тела и души», приведены значения цветов. Вы сможете проанализировать, какие цвета выбирает...

Медитативная практика «Улыбка телу»

Цель. Данная медитация применяется для немедикаментозной гармонизации функционирования всех органов и систем организма. Рекомендуется в качестве профилактики и как дополнительное средство при медикаментозном лечении. Исходное положение. По желанию: сидя...

Практика «Ослабление напряжения в области шеи и плеч»

Цель снять тревогу и страхи за будущее. Техника выполнения: 1. Возьмите расческу с жесткими зубьями и похлопайте по плечам, придерживаясь какого-то одного устойчивого ритма, пока не почувствуете себя расслабленными....

Практика «Лицевая гимнастика»

Гимнастика для лица тренирует движения губ, челюстей, щек, бровей и так далее во все стороны. Лицевая гимнастика – очень полезна для снятия интеллектуального напряжения. После разовой гимнастики проясняется голова...

Практика «Лобно-затылочный обхват»

Предназначено для самостоятельной настройки на любой вид деятельности, на успешное усвоение новой информации и для снятия психоэмоциональных стрессов. Техника выполнения: На голову накладываются обе руки. Можно делать это упражнение...

Практика «Большое дерево»

Цель: вернуть естественное течение жизненной энергии по меридианам организма, которая была заблокирована стрессом. Это упражнение нужно выполнять не менее получаса. На протяжении этого времени каждая клетка тела сможет обогатиться...

Практика «Укачивание ребенка»

Когда вы замечаете, что чересчур одержимо помогаете другим или испытываете преувеличенное чувство сострадания к окружающим и недостаточное к себе, выполните следующие действия (время выполнения 1-2 минуты): 1. Встаньте, руки...

Практикум «Гармония женщины»

Инструкция. Ниже приведены тезисы-рекомендации для формирования внутренней целостности, исцеления и роста, которые помогут вам, если вы начнете применять их на практике. Они могут стать основой вашей духовности. 1. Любите...

Цветотерапия «Радуга»

Связь между эмоциональным состоянием и восприятием цвета давно известна психологам. Суть в том, что созерцая разные цвета от нескольких секунд до 10-15 секунд поочередно, человек через зрительный анализатор снимает...