Что такое практика эффективного прощения в семейной жизни

Что такое практика эффективного прощения в семейной жизни?

На  протяжении всей жизни человек испытывает две негативные эмоции, которые ему достались из детства — это страх и обида. Страхи нужно нейтрализовать с помощью смеха и расслабления. А вот обиды — с помощью практики эффективного прощения.

Алгоритм эффективного прощения.

Создайте Поле Любви (бело-золотистый свет из Вашей грудной клетки).

1. Представьте на  внутреннем экране Вашего обидчика и  проговорите мысленно: «Прости меня за то, что я себя вел(а) как ребенок».
2. Поливайте светом из  сердца образ обидчика, стоящий перед Вами, и повторяйте: «Я прощаю тебя за…» (прокрутите воспоминания из прошлого).
3. Завершите прощение искренней благодарностью. Проговорите: «Я БЛАГОдарю тебя за…» (опишите все благодарности в  дневник и периодически перечитывайте их). Отпустите образ в прошлое и начните жизнь по-новому.

Если в семейных отношениях Вы будете использовать эту практику прощения, то Ваша семья проживет долгую и счастливую жизнь.

muzh-i-zhena-romanticИз книги Татьяны Дугельной «Решебник семейных задач: Муж и Жена»

Оставить комментарий

Your email address will not be published.