Кривлялки

Практика «Кривлялки (сбой биокомпьютера)»

Цель: отключение контроля ума и снятие тревожности, остановка мыслей.

Лучшее упражнение для мимики – это покорчить самые разные рожицы. Ваш мозг удивится, что вы «дурачитесь» и расслабиться. Потратьте на это всего минуту вашего времени, но кривляйтесь по полной программе – так, чтобы Фредди Крюгер удивился, если бы увидел.

Если во время выполнения этого упражнения вы не видите окружающий мир, потому что в глазах искры от тех ужимок, которые вытворяет ваше лицо, значит, вы все делаете правильно.

Кстати, это упражнение очень любят синхронные переводчики. Им важно перед работой хорошо «разогреть» лицо, так как во многих иностранных языках для образования звуков используются иные лицевые мышцы, чем в русском. Поэтому переводчики корчат рожицы иногда минут по 5-10 перед эфиром или общением. Кроме того, это упражнение лучше любого крема помогает от морщин. Так что не стесняйтесь и делайте его почаще.

Практики Управления Эмоциями обложкаИз книги Татьяны Дугельной «Практики Управления Эмоциями!» Эффективное избавление от стресса

Оставить комментарий

Your email address will not be published.