биокомпьютер

Практика «Сбой биокомпьютера»

Цель практики – снять тревожность, которая возникает на протяжении рабочего дня и накапливается как стресс. Для снятия напряжения в головном мозге при обработке большого количества информации проделайте эту очень простую практику.

Несколько минут интенсивно покривляйтесь. Делайте это так, чтобы были задействованы все мышцы лица, брови, рот, щеки. После практики вы должны ощутить расслабление, растекающееся по лицу. Отметьте, что по истечении нескольких минут кривляний в вашей голове полностью исчезнут мысли. Ваш биокомпьютер (головной мозг) «завис» от неожиданности.

Вспомните, как себя ведут дети, когда перевозбуждены. Они кривляются. Это естественный механизм снятия беспокойства (тревожности). Кривляйтесь на здоровье, и ваша тревожность будет существенно ниже.

Блог писательницы Татьяны ДугельнойИз книги Татьяны Дугельной «Радуга открытого сердца»

Оставить комментарий

Your email address will not be published.