События, делающие счастливым

Практика «События, делающие счастливым»

Каждый вечер перед сном вспоминайте обо всех приятных событиях, которые произошли с вами. Самые яркие события записывайте в свой «Дневник успехов», чтобы потом было легче их вспомнить.

Периодически читайте свой дневник.

А утром, сразу после пробуждения, прежде чем встать с кровати, задумайте самое главное намерение на этот день. Проиграйте его как свершившееся в самом лучшем для вас виде и во благо всех участников. Это событие будет вашей очередной победой, если вы встанете с хорошим настроением и совершенно счастливым и улыбающимся отправитесь достигать успеха.

С помощью данного упражнения вы сможете сформировать привычку быть счастливым. Она будет постоянно держать вас в «режиме счастья»! Формируя эту привычку, вы как будто снова возвращаетесь в детские годы и учитесь радоваться любым мелочам. Думайте перед сном о приятных, позитивных вещах, ваш сон будет спокойным и глубоким и вы проснетесь с бодрым настроением. Во время утренней 10-минутной медитации представьте ваш идеальный день во всех деталях. Эта простая привычка имеет огромное значение, особенно для занятых людей. Она поддержит вас в позитивном тонусе в течение дня. И конечно же, помните, что выражение благодарности во время вечерней медитации – важный этап на пути вашего самосовершенствования. Ведь Вселенная посылает вам лучшее в помощь.

Блог писательницы Татьяны ДугельнойИз книги Татьяны Дугельной «Радуга открытого сердца»

Оставить комментарий

Your email address will not be published.