Практика «Замена эмоций на другие чувства»
Например, без особого труда можно заменять:
агрессию – непримиримостью;
тревогу – озабоченностью;
отчаяние – обеспокоенностью;
презрение – критическим отношением;
отвращение – неприятием;
негодование – осуждением;
недоверие – настороженностью;
возмущение – несогласием;
злость – недовольством;
гнев – огорчением.
Это не совсем позитивные замены, но они уже уводят нас в сторону изменений эмоционального поведения. Эта тренировка поможет вам научиться видеть разные аспекты в проявлениях эмоций и чувств.
Из книги Татьяны Дугельной «Радуга открытого сердца»
