Рекомендации для профилактики СЭВ

Практикум «Рекомендации для профилактики СЭВ»

• Регулярно посещайте сауну, делайте массаж.
• Обучитесь дыхательным психотехникам и практикуйте самостоятельно (светоносное дыхание, ребефинг, пранаяма, вайвейшн).
• Медитируйте и визуализируйте позитивные образы.
• По возможности раз в год пройдите цикл палсингов (холистический массаж, который имеет психотерапевтическое гармонизирующее воздействие на организм в целом и прекрасно расслабляет все тело).
• Займитесь творчеством, чтоб испытывать сильные позитивные эмоции.
• Найдите для себя хобби, чтоб поддерживать вону интереса.
• Посещайте выставки, театр, общайтесь с родными и близкими – переключайтесь с работы на эффективный отдых.
• Занимайтесь физическими энергетическими практиками (йога, цигун, тай чи и др.).
• Измените мышление на позитивное и оптимистичное. Не соревнуйтесь, а развивайте свой профессионализм. Перестаньте себя с кем-то сравнивать. Станьте заменимым, позвольте другим блистать радом с вами.
• Расставьте приоритеты в жизни и бизнесе. Запомните: все выполнить невозможно. Нужно позволить себе не быть отличником!

Мне очень нравятся слова Роберта Де Ниро: «Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит». Вы тоже улыбнулись? Тогда все нормально. Если чувство юмора еще живо, значит уровень вашего стресса в норме.

стресс побеждается любовью обложкаИз книги Татьяны Дугельной «СТРЕСС ПОБЕЖДАЕТСЯ ЛЮБОВЬЮ» Скорая антистрессовая помощь для вас и ваших близких

Оставить комментарий

Your email address will not be published.