Счастье жить. Блог Татьяны Дугельной

Счастье Жить!

Счастье, как здоровье,
пока оно есть ты его не замечаешь…

Счастье жить. Блог Татьяны Дугельной«Быть счастливым опасно для жизни!» к такому выводу пришли американские ученые. «Счастливые люди не могут адекватно перенести в будущем свои неудачи и поэтому получают сильные стрессы» — сказано в отчете исследований. Заметим, что устремление помыслов американских ученых направлено в будущее. В прошлом или в будущем часто живут люди, уходя от действительности! А как на предмет того, что счастье – это состояние мимолетное и находится в настоящем времени, в «здесь и сейчас»?
В данном случае сработает эффект самопрограммирования. Человек согласно этим установкам сочтет, что в счастье нет ничего хорошего, и смирится со своей жизнью неудачника. А проблема оказывается лишь в том, что у счастливого человека (по результатам таких исследований) снижен адаптационный механизм, он тяжелее переносит трудности и не может к ним быстро приспособиться.
Многие из украинцев также живут, следуя принципу «Не сейчас!» Они или вспоминают о прошлом или мечтают о будущем. С одной только разницей, что оптимизма у наших людей больше. Ученые-психологи в Украине считают, что у всех людей не зависимо от национальности наблюдается тенденция к дефициту радости и удовольствия, особенно в наше непростое историческое время. Известно, что гормоны радости больше всего вырабатываются у людей, которые ощущают удовлетворение от жизни и считают себя счастливыми, а это влюбленные и дети. Мало того, эти люди способны «заражать» других, рядом находящихся, состоянием радости и счастья. Вот именно от этой установки нужно и строить жизнеутверждающую платформу принципов. Именно благодаря запасу позитива в вашей памяти, вы можете достигать успехов в жизни. Состояние радости и счастья поможет даже проблемы воспринимать как опыт и урок для развития.

Я верю, что все исследования проводят под какие-либо цели. И состояние счастья не может вредить ни одному человеку на земле.

 

Счастье жить. Блог Татьяны ДугельнойЖизнь нужно разукрасить счастьем

Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух. Периодически я вспоминаю это высказывание и ловлю моменты, от которых захватывает дух. Фиксирую их в альбомах желаний, тетрадях успехов и потом снова и снова возвращаюсь к ним, чтобы вспомнить эти моменты счастья и восторга. Подпитываться их позитивной энергией.
Человек – это больше чем физическое тело. Он великая ДУХОВНАЯ СУЩНОСТЬ, которая способна ТВОРИТЬ и разрушать, ЛЮБИТЬ и ненавидеть, РАЗВИВАТЬСЯ и деградировать. Во всем он совершает собственный выбор. И это его ответственность! Каждый из нас может изменить все, с чем соприкасается. Изменить, добавив хаос и привести в итоге к разрушению. Или изменить, добавив порядок и привести к созиданию и гармонии. Любое изменение – это творчество. Человек сам выбирает, какую жизнь себе создать. Жизнь полную страданий или наполненную счастьем.
Нравственно ли быть счастливой, когда рядом идет война? Я считаю, что каждая женщина творит новую реальность своим состоянием. Каждая женщина просто обязана находить малейшие радости во всем вокруг и верить в мир, спокойствие и своего мужчину. Только состояние счастья, ежесекундное умение увидеть солнце и радоваться ему, может сохранить жизнь на всей земле.
Счастье жить. Блог Татьяны Дугельной Жизнь – это белый холст. Возьмешь краски и начнешь творить свой шедевр. Сначала линии робкие, еле-еле заметные – ребенок начинает свой путь познания. Затем, появляются интенсивные грубые мазки – подросток утверждается в своей «взрослости». И вдруг появляются мягкие, пастельные тона – это первая Любовь. Трогательно и душевно мы рисуем свой шедевр жизни. Иногда, добавляем очень неожиданные штрихи и цвета – это наши эмоции и переживания. Гневливо выясняя отношения с другими, мы можем испортить свой рисунок жизни, желая людям зла, даже не осознанно – запятнать его грязью, и тогда… грусть и сомнения поселятся в нашей жизни, уйдет порядок, исчезнет красота. Счастье способно сохранить мир. Оно раскрашивает жизнь в радужные краски.

И гармоничным будет только тот узор, тот рисунок, который мы напишем со смыслом, в который вложим Свет. Такое изображение нашей жизни станет олицетворением Любви к себе, людям и всему Мирозданию. Я дарю вам практику, которая поможет подпитывать свое состояние счастья и удерживать гармонию внутри. Тогда и мир вокруг вас начнет меняться в лучшую сторону.

Практика «Список счастья»

Составьте список приятных занятий. Вполне возможно, что вы еще не нашли свои любимые занятия, и в этом случае вам потребуется некоторое время, чтобы записать список вещей, которые вы любите делать. Запишите то, что вы можете сделать за 5 минут, 15 минут, 30 минут, один час, полдня, и целый день. Затем, когда вы чувствуете себя уныло, откройте список и в зависимости от того, сколько времени вы можете уделить, выберите соответствующий пункт из списка. Это самый быстрый способ поднять настроение, таким образом, вы обеспечите дневную норму счастья. Сюда могут попасть такие занятия: молитва, чашка чая, улыбка прохожему, звонок любимому, сеанс массажа, посещение психолога и т.д.

 

Зачем быть счастливым?

Счастье – это состояние полной гармонии внутренней и внешней. Это состояние позволяет сохранять физическое здоровье, приумножать блага, развиваться в своей профессии, создавать новые творческие проекты, реализовываться в семье и обществе. Счастье возможно, когда человек умеет проявлять любовь ко всему окружающему миру. Счастьем хронически заражены оптимисты. В любых жизненных перипетиях нужно учиться находить крупицы счастья. Например, попробуйте прожить один день, удивляясь и радуясь, как ребенок всему вокруг. Вы сразу заметите, что этот навык достаточно трудно удерживать. А ведь ученые установили, что гормоны радости и счастья влияют на все органы и системы человека благотворно. Усиливается иммунитет, ускоряется выздоравливание, происходит обезболивание, снижается риск любых заболеваний и возникновения депрессий.

Мы страдаем от того, что потеряли способность поддерживать в себе состояние счастья. Верни себе этот утерянный дар и страдания уйдут из твоей жизни, а действительность станет совсем по-другому восприниматься. Она изменит свои краски. Счастье – это самое важное состояние, которое человек должен в себе поддерживать. Когда мы счастливы, тогда изменяется вокруг нас пространство. Счастливые люди хотят сделать счастливыми других. Они хотят поделиться, потому что чувствуют в этом искреннюю потребность. Счастливые люди наслаждаются каждым глотком жизни, и это у них получается, потому что они стараются вспоминать только хорошее из своей жизни. А плохие (безрадостные) эпизоды они стараются превратить в опыт. Силою своего намерения они формируют события своей жизни. Они управляют своей жизнью по-хозяйски и поэтому испытывают от жизни радость и наслаждение.

Счастье жить. Блог Татьяны ДугельнойПрактика «События, делающие счастливым»
Вспоминайте обо всех приятных событиях, которые случились с вами, каждый вечер перед сном. Самые яркие события записывайте в свой «Дневник успехов», чтобы потом было легче их вспомнить. Периодически читайте свой дневник.

А утром, сразу после пробуждения, прежде чем встать с кровати, задумайте самое главное намерение на этот день. Проиграйте его как свершившееся в самом лучшем для вас виде и во благо всех участников. Это событие будет вашей очередной победой, если вы встанете с хорошим настроением и совершенно счастливым и улыбающимся отправитесь достигать успеха.

 

С помощью данного упражнения вы сможете сформировать привычку быть счастливой. Она будет постоянно держать вас в «режиме счастья»! Формируя эту привычку, вы как будто снова возвращаетесь в детские годы, и учитесь радоваться любым мелочам. Думайте перед сном о приятных позитивных вещах, и сон будет спокойным и глубоким, и вы проснетесь с бодрым настроением и хорошим цветом лица. Во время утренней 10-минутной медитации представьте свой идеальный день во всех деталях. Эта простая привычка имеет огромное значение, особенно для занятых людей. Она поддержит вас в позитивном тонусе в течение дня. И, конечно же, помните, что выражение благодарности во время вечерней медитации – важный этап на пути самосовершенствования. Ведь Вселенная посылает вам самое лучшее в помощь.

Состояние счастья – это комплексное состояние, которое включает в себя эмоцию радости, наполняющую энергией, теплом, расширяет и хочется поделиться ею со всем миром. Состояние счастья включает в себя понимание (мыслительная функция) того, что у вас есть все, что именно сейчас нужно. И это понимание, дает силы выстраивать новые и новые горизонты достижений. В состоянии счастья, мы готовы говорить миру о Любви и нам кажется, что мир отвечает нам взаимностью.

 

Я желаю вам счастья!

Я желаю всем счастья!

 

С Любовью и Благодарностью, Татьяна Дугельная
семейный психолог, писательница
для журнала «Будь здорова»
Понравилась статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими или напишите свой отзыв ниже.

6 comments to “Счастье Жить!”

You can leave a reply or Trackback this post.
  1. Анна Деревянко - Июл 17, 2016 Ответить

    Благодарю! Как важны для жизни простые статьи и рекомендации о счастье, тем более для нас, украинцев. Конечно, счастье — это постоянная работа над собой, и все же главное, что счастливым быть — просто! Просто нужно сделать выбор и как говорят: «Если человек решил стать счастливым, ему никто не сможет помешать». Благодарю, Мастер!

    • Татьяна Дугельная - Июл 18, 2016 Ответить

      Аннушка, благодарю! Ты абсолютно права, быть счастливым — просто! И это то состояние, которое позволяет созидать добро и нести Любовь в Мир. А выбор быть счастливым — доступен каждому из нас 🙂

  2. Alexandra - Июл 20, 2016 Ответить

    Благодарю, такими простыми словами о счастье. Мы придумываем себе массу условий для счастья, иногда недостижимых здесь и сейчас, а счастье, оно ведь безусловно. Прекрасная статья, вот прочла и почувствовала счастье на вкус, благодарю!

  3. Людмила - Июл 20, 2016 Ответить

    У меня аж мурашки по коже побежали!!!! БЛАГОДАРЮ!!!!!!!!!!!!
    Очень хочется распечатать статью в нескольких экземплярах, повесить на видном месте себе и раздать подружкам! Список счастья и Дневник успехов — они у меня есть, а вот привычка их вести пока еще не выработалась… Благодарю за вдохновение!!!!

    • Татьяна Дугельная - Июл 20, 2016 Ответить

      Людочка, благодарю за такой искренний отклик твоей Души! Наличие Дневника Успеха — уже полдела 🙂 Веди его 21 день, а потом уже просто не сможешь без этого! 🙂

Оставить комментарий

Your email address will not be published.