Символ бесконечности

Техника «Символ бесконечности» Благодаря тому, что символ бесконечности (как горизонтальная восьмерка) является символом объединения противоположностей, то любое его использование будет снимать стресс. Он объединяет деятельность правого и левого полушарий....

Техника цветотерапии «Радуга»

Связь между эмоциональным состоянием и восприятием цвета давно известна психологам. Суть в том, что созерцая разные цвета от нескольких секунд до 10-15 секунд поочередно, человек через зрительный анализатор снимает...

Техники снятия напряжения

Техника снятия ментального напряжения «Незнайка» Можно предложить идею поиграть в «Незнайку». Суть техники: поочередно задаем смешные вопросы друг другу; человек, как ребенок должен реагировать поднятием плечиков с кривляшками и...

Энергетический танец

Энергетический танец Включаете самую активную и позитивную музыку и спонтанно двигаетесь. Если вы это делаете самостоятельно, то можно делать перед зеркалом. Если в группе, то одни показывает — все...

Самомассаж как самопомощь в условиях стресса

Техника «Прохлопывание энергетических каналов тела» Цель этой практики – сбалансировать потоки энергии по всему телу, там, где образовался застой, с помощью механического воздействия прохлопываний и простукиваний произвести расширение, за...

ЭФФЕКТИВНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССА

Стресс – это напряжение, которое возникло как сильное эмоциональное переживание, избыто информации и «осело» в мышцах физического тела. Поэтому, для того, чтобы от него избавиться нужна системная работа. Анти...

ПСИХОДИЕТА ПРИ СТРЕССЕ

В современном мире ритм жизни каждого человека ускоряется с каждым днем. Постоянные нагрузки, спешка, напряжение, переутомление и отсутствие баланса между «хочу» и «могу»,  а также, стремление удовлетворить все свои...

Путешествие за собственным ресурсом

Танатотерапия – особый метод телесно-ориентированной психотерапии, направленный на глубокое расслабление (невозможное при других методах релаксации), во время которого активизируются базовые биологические процессы, способные оздоравливать и восстанавливать организм. Глубокое расслабление происходит...