Практика «Человек прикасается к божественному»

Когда вы чувствуете утрату, горе или одиночество либо вам трудно что-то отпустить, выполните следующие действия (время выполнения 1-2 минуты). 1. Встаньте прямо. Округлите перед собой руки, приблизив пальцы друг...

Медитативная практика «Гармония: Анима и Анимус»

Цель: гармонизация внутреннего мужского и женского начал, психосинтез новых качеств и состояний для духовного роста. Техника выполнения Устройтесь удобно и расслабьтесь. Дышите спокойно и ровно, дышите так, чтобы тело...

Практика «Я желаю всем счастья!»

Садитесь удобно. Дышите медленно и ровно. Сохраняйте спокойное и уравновешенное состояние сознания. Повторяйте вслух на протяжении 5 минут: «Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!». Следите за тем, как меняются ваши ощущения...

Практика «Тибетская энергетическая гимнастика»

Цель: оздоровление тонких тел и долгожительства физического Эта гимнастика широко практикуется монахами Тибета на протяжении сотен лет. Ее нужно проводить каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего...

Практика «Изучение эмоций»

Для исследования определенной эмоции нужно вспомнить идентичную ситуацию, в которой вы ее уже испытывали. Если прошлую ситуацию вспомнить подробно и пережить, увидеть картинку, людей и лица, услышать сказанные там...

Практикум «Выберете, кто вы – зрелая или незрелая личность?»

Рекомендации к применению: прочитайте формы проявления зрелой личности. Проанализируйте, когда вы проявляете себя как незрелая личность, и найдите причину, по которой вы совершаете именно такой выбор. Устраните эту причину через прощение...

Медитативная практика «Улыбка телу»

Цель. Данная медитация применяется для немедикаментозной гармонизации функционирования всех органов и систем организма. Рекомендуется применять в качестве профилактики и как дополнительное средство при медикаментозном лечении. Исходное положение. По желанию:...

Практика «Мысленная фотография»

Выявите негативные переживания в себе, сделайте «мысленную фотографию» такой эмоции и пристально рассмотрите ее с разных сторон. Включите в эмоциональное состояние телесные ощущения и мышечные зажимы, связанные с данным...