Семья без штампов

Гражданский брак в наши дни – уже не редкость. Хотя до сих пор отношение в обществе к ним неоднозначное. Старшее поколение чаще всего настаивает, что отношения должны быть «узаконены»...

Страх смерти

Больше всего на свете человек боится того, чего не понимает. Страх смерти возникает инстинктивно, а вот корректировать его нужно осознанно. Преодолеть страх смерти – не означает перестать вообще бояться....

ЭМОЦИИ И СТРЕСС: психологический тест

Стресс – это состояние психофизиологического напряжения, возникающее у человека под влиянием любых сильных воздействий и сопровождающееся мобилизацией защитных сил организма и психики. Автор теории стресса канадский физиолог Г. Селье...

Вытеснение злости и гармонизация

Техника «Вытеснение злости» Когда вы испытываете чувство гнева или потребность судить и осуждать, выполните следующие действия (время выполнения – 1-2 минуты). Техника выполнения: Встаньте, руки на бедрах, пальцы раздвинуты....

Символ бесконечности

Техника «Символ бесконечности» Благодаря тому, что символ бесконечности (как горизонтальная восьмерка) является символом объединения противоположностей, то любое его использование будет снимать стресс. Он объединяет деятельность правого и левого полушарий....

Техника цветотерапии «Радуга»

Связь между эмоциональным состоянием и восприятием цвета давно известна психологам. Суть в том, что созерцая разные цвета от нескольких секунд до 10-15 секунд поочередно, человек через зрительный анализатор снимает...

Техники снятия напряжения

Техника снятия ментального напряжения «Незнайка» Можно предложить идею поиграть в «Незнайку». Суть техники: поочередно задаем смешные вопросы друг другу; человек, как ребенок должен реагировать поднятием плечиков с кривляшками и...

Энергетический танец

Энергетический танец Включаете самую активную и позитивную музыку и спонтанно двигаетесь. Если вы это делаете самостоятельно, то можно делать перед зеркалом. Если в группе, то одни показывает — все...