Раздражение или зуд во влагалище

Зуд во влагалище возникает от проникновения незначительных инфекций или является аллергической реакцией на раздражающие кремы и дезодоранты. У Женщин во время менопаузы количество нормальных выделений уменьшается, что также способствует...

Кесарево сечение

КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ (в переводе с латинского «caesarea» – «королевский» и «sectio» – «разрез») – проведение родов с помощью полостной операции, при которой новорожденный извлекается через разрез брюшной стенки матки....

Практика «Брюшное дыхание»

Физиологи различают у человека два основных типа дыхания. Первый тип, когда на вдохе надувается грудь и втягивается живот. Второй – когда вдох производится за счет опускания диафрагмы и соответственно...

Практика «Вытеснение злости»

Когда вы испытываете чувство гнева или потребность судить и осуждать, выполните следующие действия (время выполнения – 1-2 минуты). Техника выполнения: 1. Встаньте, руки на бедрах, пальцы раздвинуты. Сделайте глубокий...

Практика «Лежащая восьмерка» или «Ленивая восьмерка»

Предназначено для интеграции работы правого и левого полушарий головного мозга, для согласования движений глазодвигательных мышц, для интеграции и включения в работу всех полей зрения. При выполнении данного упражнения очень...

Практика «Символ бесконечности»

Благодаря тому, что символ бесконечности (как горизонтальная восьмерка) является символом объединения противоположностей, то любое его использование будет снимать стресс. Он объединяет деятельность правого и левого полушарий. Техника выполнения: 1....

Самомассаж как самопомощь в условиях стресса

Любое воздействие растирание, простукивание, вибрация участков своего тела позитивно влияют на психоэмоциональное состояние. При возможности массируйте свои стопы. В походных условиях можно делать массаж пальцев на руках, массаж головы...

Практика «Ослабление напряжения в области шеи и плеч»

Цель снять тревогу и страхи за будущее. Техника выполнения: 1. Возьмите расческу с жесткими зубьями и похлопайте по плечам, придерживаясь какого-то одного устойчивого ритма, пока не почувствуете себя расслабленными....

Практика «Лобно-затылочный обхват»

Предназначено для самостоятельной настройки на любой вид деятельности, на успешное усвоение новой информации и для снятия психоэмоциональных стрессов. Техника выполнения: На голову накладываются обе руки. Можно делать это упражнение...

15 способов заземления, как универсальные антистрессовые средства

Заземление в данном случае, как способ расслабления. Так как стресс – это чаще всего не управляемый страх, то и лучшее средство от него будет – расслабление. Ниже перечислены простые...