Профилактика СЭВ

1. Регулярно посещайте сауну, делайте массаж. 2. Обучитесь дыхательным психотехникам и практикуйте самостоятельно (светоносное дыхание, ребефинг, пранаяма, вайвейшн). 3. Медитируйте и визуализируйте позитивные образы. 4. По возможности раз в...

Признаки СЭВ

Хроническая усталость, которая не проходит даже после полноценного отдыха. В наше время чаще всего в группу риска с СЭВ попадают педантичные, гиперответственные и очень чувствительные люди. Все они не...

Тестирование «Симптомы стресса»

Физиологические симптомы: 1) боли в разных частях тела (спина, желудок) неопределенного характера; особенно головные боли; 2) повышение или понижение артериального давления; 3) нарушения процессов пищеварения; 4) напряжение в мышцах;...

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ)

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов на человека. СЭВ имеет ряд симптомов, которые нужно знать и реагировать при первом же их...

Практикум «Рекомендации для профилактики стресса»

1. Разработайте систему приоритетов в своей работе. Занимайтесь тайм-менеджментом. 2. Научитесь говорить «нет», когда достигнете предела, после которого вы уже не можете взять на себя больше работы. 3. Наладьте...

Связь восприятия информации с результатами жизни

Любая злоба, раздражение подавляются и становятся неосознаваемыми, превращаются в обиду. В таких случаях для работы над собой нужно применять прощение как самый эффективный способ. Прощение – это снятие напряжения...

Эмоции в теле

Ученые всего мира сошлись во мнении, что напряжения в нашем теле – это нереализованные желания, подавленные мысли и эмоции. Они сначала проявляются в виде небольших симптомов – онемение, сжатие,...

Важные функции эфирных масел

Апельсин — повышает оптимизм, веру в свои силы, обаяние. Открывает ауру к добру и восприятию положительной информации. Оживляет истонченные слои ауры после тяжелой болезни. Базилик — восстанавливает объективность самооценки,...

Осторожно! Аллергия на жизнь! (журнал «Будь Здорова», весна 2015)

После того, как человек длительное время находится в страхе, он непременно изменит свою реакцию на жизнь. После оцепенения человек непременно начнет реагировать более активно с помощью гнева или раздражения....